Vanhustenviikko Nokialla

Valtakunnallista Vanhustenviikkoa vietetään 6.-13.10.2019 teemalla "Varaudu vanhuuteen". Ota ystävä mukaan ja lähde tutustumaan monipuoliseen ohjelmaan!

Ikääntynyt pariskunta tutkii puhelimesta Vanhustenviikon ohjelmaa.Ohjelma

Maanantai 7.10.

31.10 saakka Tilkkutyönäyttely
Pirkan opiston Taidekäytävä, Nokian valtatie 25 A.
Avoinna arkisin opiston aukioloaikoina.

klo 10-11.30 Liikuntaneuvonta -luento
Setori, Maununkatu 10.  Avoin luento ikääntyneiden liikunnan merkityksestä, millaista liikuntaa ikääntyneille suositellaan ja miksi sekä kaupungin liikuntapalveluiden palvelutarjonnasta. Luento on osa Tukea elämäntapamuutoksiin ryhmästä -luentokokonaisuutta. Luennoitsijana terveysliikuntakoordinaattori Katri Manninen, Nokian kaupungin liikuntapalvelut. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori yhteistyössä liikuntapalveluiden kanssa.

klo 15.30-16 Avoin vesijumppa ikääntyneille naisille ja miehille
Nokian uimahalli, Välikatu 24. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt. Hinta 2 €/kerta + uimahallimaksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle. Kassalta saat jumpparannekkeen, joka palautetaan ohjaajalle tunnin päätteeksi. Rannekkeita myydään 1 kpl/asiakas. Jumppaan mahtuu enintään 30 osallistujaa. Rannekkeiden myynti alkaa 60 min. ennen jumppaa. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

Tiistai 8.10.

klo 9-9.30 Tuolijumppa
Orvokin palvelukeskus, Räikäntie 8. Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä rauhallinen tunti, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 9-9.45 Matalan kynnyksen jumppa
Fysioterapian liikuntatila, Maununkatu 10. Ikääntyneille suunnattu tunti, joka kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Ryhmän ohjauksesta vastaa Nokian Pyry ry. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 10-10.30 Tuolijumppa
Vihnuskatu 15. Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä rauhallinen tunti, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 10-10.45 Tasapainoryhmä
Fysioterapian liikuntatila, Maununkatu 10. Ikääntyneille suunnattu rauhallinen tunti, joka kehittää tasapainoa ja lihaskuntoa. Tunti sopii myös aloittelijoille. Ryhmän ohjauksesta vastaa Nokian Pyry ry. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 10-11 Ohjausta uudella ulkokuntosalilla
Eepen puisto, Hinttalankatu. Tule tutustumaan uuteen ulkokuntosaliin liikunnanohjaajan opastuksella. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 10-11 Tietoisku: Hammasproteesit
Setori, Maununkatu 10. Suuhygienisti Marianna Saari, Nokian kaupunki. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

klo 10-14 Ikävinkki-messut
Kerhola, Souranderintie 13. Mukana runsaasti näytteilleasettajia, esillä mm. ikääntyneille suunnatut hoiva-, koti- ja hyvinvointipalvelut, liikunta- ja kulttuuriharrastukset sekä yhdistys- ja vertaistoiminta. Näytteilleasettajien lisäksi oheisohjelmaa: musiikkia, tietoiskuja ja liikuntaa. Tapahtuman juontaa Pasi Heino. Kahvila Kölvitär tarjoilee maukasta keittolounasta edulliseen messuhintaan.

Pirkan opiston Laulu soi –ryhmä esiintyy sivusalissa klo 12.30, 13 ja klo 13.30.

Avoimet luennot ja aktiivituokiot messuilla:

klo 10.30 Kuinka muistista voi pitää huolta?
Akseli Tuuri, Pirkanmaan Muistiyhdistys ry, Luentolehteri.

klo 11.30 Mitä on monipuolinen ravitsemus?
Kirsi Tuominen, fysioterapeutti, Nokian kaupunki, Luentolehteri.

klo 12 Vetreyttävä vastuskuminauhajumppa
Katri Manninen, terveysliikuntakoordinaattori, Nokian kaupunki, Polónin sali.

klo 12.30 Hyvinvointia liikunnasta
Katri Manninen, terveysliikuntakoordinaattori, Nokian kaupunki, Luentolehteri.

klo 13.30 Tule mukaan vapaaehtoistyöhön!
Sirkka Valkonen, kotihoidon esimies, Nokian kaupunki, ikäihmisten palvelut, Luentolehteri.

Näytteilleasettajat

Aito Säästöpankki
Apu Helka Oy
Apukauppa
Attendo Oy
Fimlab Laboratoriot Oy
Debora Oy
Eläkeliitto Pirkkala-Nokia ry
Hoiva Mimosa
Jalkahoitopalvelu Marjut
Kurun Osaavat Kädet OSK
Kankaantaan Naiset ry
KoskiHoiva Oy
Liikuntamaailma Nokia
Loistohoiva
Matrocks Oy
Mesimarjasi Oy
Mukanetti ry
Nokian AVH-kerho/Pirkanmaan AVH-yhdistys
Nokian Eläkeläiset ry: n käsityö- ja harrastekerho
Nokian Eläkkeensaajat ry
Nokian Harmonikkakerho ry
Nokian Kansalliset Seniorit ry
Nokian kaupunginkirjasto
Nokian kaupunki, ikäihmisten palvelut
Nokian kaupunki, liikuntapalvelut
Nokian Näkövammaiset ry
Nokian Seudun Kristilliset eläkeläiset ry
Nokian seurakunta
Nokian Syöpäryhmä
Nokian Työväen Teatteri
Pirkanmaan Muistiyhdistys ry ja Nokian paikallisosasto
Pirkan opisto
Pyynikin kesäteatteri
Sinun hoiva Oy
Sivina Oy
Suomen Punainen Risti Nokian osasto
Tampereen Diabetesyhdistys
Vasemmistoliiton Nokian Kunnallisjärjestö ry

Ikävinkki -messut järjestää Nokian kaupungin kulttuuripalvelut yhteistyössä paikallisten toimijoiden kanssa.

Keskiviikko 9.10.

klo 9.30-10.30 Tietoisku: Ikäihmisten uni
Setori, Maununkatu 10. Lääkäri Mirjami Hakala, Nokian kaupunki. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

ke 9.10. klo 11-11.30 Tuolijumppa
Setori, Maununkatu 10. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

klo 10-13 SeniorSurf-päivän älylaitemessut
Pääkirjasto, Nuijamiestentie 9. Harkitsetko uuden älypuhelimen tai tabletin hankintaa? Tervetuloa kirjastoon tutustumaan erilaisiin älylaitteisiin Mukanetin vertaisohjaajien kanssa. Etsitään yhdessä juuri sinulle parhaiten sopiva laite. Järj. Nokian kaupunginkirjasto yhteistyössä ATK Seniorit Mukanetti ry: kanssa.

klo 14.30-15 Tuolijumppa
Uimahallin liikuntasali, Välikatu 24. Ikääntyneiden toimintakykyä ylläpitävä rauhallinen tunti, jossa harjoitetaan lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta tuolia apuna käyttäen. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

klo 13-15 Vanhustenviikon juhla
Kerhola, Souranderintie 13. Esiintyjinä eläkeläisjärjestöjen ohjelmaryhmät, Nokian Harmonikkakerho, Kankaantaan koulun musiikkiluokka 6 C.
Juhlapuhe: Matti Kuusela, toimittaja.
Nokian kaupungin tervehdys: Eero Väätäinen, kaupunginjohtaja.
Tilaisuuden juontaa Raimo Valkama.
Kahvitarjoilu 250:lle.
Järj. Nokian kaupungin kulttuuripalvelut, Vanhusneuvosto ja ikäihmisten palvelut yhteistyössä nokialaisten eläkeläisjärjestöjen kanssa.

Torstai 10.10.

klo 9-12 Mummut ja papat puistoon – valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä
Penttilänpuisto. Tapahtuman eri toimintapisteille ohjaus ja lähtö Nokian jäähallin parkkipaikalta, Hinttalankatu 6. Tule tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin puistossa. Tarjolla muun muassa puistogolfia, ohjausta ulkokuntosalilla, keppijumppaa, sauvakävelyopastusta sekä elämyspolku. Elämyspolku sopii myös pyörätuoliasiakkaille avustajan kanssa sekä rollaattorin tai muiden apuvälineiden kanssa kulkemiseen.

Tapahtuman aikataulu:
klo 9-12 Elämyspolku
klo 9-12 Opastusta Eepenpuiston ulkokuntosalilla
klo 10 ja 11 Sauvakävelyopastusta ja keppijumppaa sauvoilla, lähtö jäähallin parkkipaikalta.

Lisätietoja Katri Manninen, terveysliikuntakoordinaattori, puh. 044 486 0917. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut yhteistyökumppaneineen.

klo 9  Seurakuntapastori Lassi Harju tavattavissa
Setori, Maununkatu 10. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori, yhteistyössä Nokian seurakunta.

klo 10 Lyhytelokuvanäytös: Karvan verran
Setori, Maununkatu 10. Anne Välinoron ohjaama ja käsikirjoittaman lyhytelokuva kertoo ikänaisen avainkokemuksista hiusmuistojen kautta, mutta samalla se on kurkistus iäkkään ihmisen arkeen ja lempipaikkoihin. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

klo 15.30-16 Avoin vesijumppa ikääntyneille naisille ja miehille
Nokian uimahalli, Välikatu 24. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, monipuolisen lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen ja lyhyet loppuvenyttelyt.  Hinta 2 €/kerta + uimahallimaksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle. Kassalta saat jumpparannekkeen, joka palautetaan ohjaajalle tunnin päätteeksi. Rannekkeita myydään 1 kpl/asiakas. Jumppaan mahtuu enintään 30 osallistujaa. Rannekkeiden myynti alkaa 60 min. ennen jumppaa.

Perjantai 11.10.

klo 6-20 Ikääntyneet (65+) eurolla uimaan HUOM! Muuttunut kellonaika!
Nokian uimahalli, Välikatu 24. Vanhustenviikon kunniaksi 65 vuotta täyttäneiden uintiliput 1 €. Osta kertalippu kassalta, etu ei ole käytettävissä sarjakorteilla. Uintipäivän tarjoaa Nokian kaupungin liikuntapalvelut. Ennakkotiedoista poiketen uimaan pääsee eurolla 11.10. koko perjantaipäivän ajan, ei ainoastaan klo 6-10, kuten joissakin ilmoituksissa virheellisesti on kerrottu.

klo 9 Lenkille Puropuiston päiväkodin lasten kanssa
Lähtö Setorilta, Maununkatu 10. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

klo 10.30 Bingo
Setori, Maununkatu 10. Vanhustenviikon kunniaksi bingopalkintoina lippuja Nokian Työväen teatterin syksyn uutuusnäytelmään Linnaisten vihreä kamari. Järj. Nokialaisten ikäihmisten lähitori Setori.

klo 14-15 Kuntosali avoin – jatko
Uimahallin kuntosali, Välikatu 24. Ikääntyneille suunnattua omatoimista kuntosaliharjoittelua. Ryhmä on tarkoitettu kuntosali -avoin ryhmässä tai Kuntosali harjoittelu tutuksi -kurssilla jo käyneille, omatoimiseen harjoitteluun kykeneville ikääntyneille. Jokainen tekee liikunnanohjaajan laatimaa nousujohteista harjoitusohjelmaa. Harjoitusohjelman toteutukseen on mahdollisuus saada vinkkejä ja apuja valvomon liikunnanohjaajilta. Ryhmään pääsee mukaan kertamaksulla (2 €/kerta). Maksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle, josta saat jumpparannekkeen, jonka ohjaaja kerää tunnin alussa. Ryhmään mahtuu enintään 10 osallistujaa. Rannekkeiden myynti alkaa 30 min. ennen ryhmän alkua.

klo 15-16 Kuntosali avoin  – aloittelijoille
Uimahallin kuntosali, Välikatu 24. Ikääntyneille suunnattua monipuolista kuntosaliharjoittelua. Osallistujat tekevät liikunnanohjaajan laatimaa nousujohteista harjoitusohjelmaa. Liikunnanohjaaja paikalla opastamassa. Ryhmään pääsee mukaan kertamaksulla (2 €/kerta). Maksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle, josta saat jumpparannekkeen, jonka ohjaaja kerää tunnin alussa. Ryhmään mahtuu enintään 10 osallistujaa. Viikoittaisissa kuntosaliryhmissä käyvät eivät voi käydä avoimen kuntosalin vuoroilla. Rannekkeiden myynti alkaa 30 min. ennen ryhmän alkua. Järj. Nokian kaupungin liikuntapalvelut.

Tapahtumapaikkojen esteettömyys

Nokian kaupunginkirjasto, Nuijamiestentie 9.
-Pääkirjastoon on esteetön pääsy.
-Merkityt vammaispysäköintipaikat pääoven läheisyydessä.
-Inva-WC kirjaston tiloissa.

Kerhola, Souranderintie 13
-Kerholaan on esteetön pääsy.
-Merkityt vammaispysäköintipaikat pääoven läheisyydessä.
-Hissillä esteetön kulku kerroksiin.
-Osassa tiloista on korkeita kynnyksiä, pyydä tarvittaessa apua henkilökunnalta.
-Aulatiloissa inva-WC.
-Juhlasalissa induktiosilmukka.

Uimahalli, Välikatu 24.
-Uimahalliin on esteetön pääsy.
-Merkityt vammaispysäköintipaikat Välikadun varressa uimahallin edustalla.
-Hissillä esteetön kulku alakertaan, jossa pukuhuoneet ja liikuntatilat.
-Liikuntatiloihin johtavalla reitillä on jyrkkä luiska, joten pyörätuolia käyttävät tarvitsevat avustajan apua.

Muut liikuntatilat
-Vihnuskadun, fysioterapian ja Orvokin palvelukeskuksen liikuntatiloihin on esteetön pääsy.

Lähitori Setori, Maununkatu 10.
-Setoriin on esteetön pääsy.
-Sisäänkäynnissä n. 2 cm kynnys, pyydä tarvittaessa apua henkilökunnalta.
-Merkityt vammaispysäköintipaikat terveyskeskuksen edustalla.