Ikäihmiset

Nokian kaupungin liikuntapalvelut järjestää ikääntyneille maksuttomia ja avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, myös kausimaksullista toimintaa on tarjolla. Tulostettavasta liikuntakalenterista näet ikääntyneille suunnatut ryhmät sekä niiden tarkemmat tuntikuvaukset. Ryhmät soveltuvat pääsääntöisesti myös liikuntarajoitteisille.

Tältä sivustolta löydät tietoa myös ikääntyneille järjestettävistä liikuntakursseista ja -tapahtumista sekä ikääntyneiden liikuntakaveritoiminnasta.

Ohjatut liikuntaryhmät

Kausimaksulliset terveysliikuntaryhmät

Avoimet liikuntaryhmät

Kuntosaliryhmät liikuntarajoitteisille

Kurssit ja koulutukset

  • Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus
  • Avoimet kuntosalikurssit

 

 

Kausimaksulliset terveysliikuntaryhmät

Kevätkausi 2022 on päättynyt!

Ilmoittautuminen ensi syksyn terveysliikuntaryhmiin alkaa 16.8.2022.

Ryhmien tuntikuvaukset voit katsoa sivun Ohjatut liikuntaryhmät -liitteestä (tietokoneen selaimella sivun oikeassa reunassa). Värillisiä lukujärjestyksiä voi myös hakea tulostettuna Uimahallin kahviosta tai kirjasto- ja kulttuuritalo Virrasta.

Hinta 30€/kausi, vesijumppiin tulee lisäksi uimahallimaksu.

Vesijumpat (30min), Nokian uimahalli, terapia-allas

  • Maanantai: 8:00 (Täynnä) ja 15:00
  • Tiistai: 15:00 miehet ja 15:30
  • Keskiviikko: 8:00, 8:30, 13:15 (Täynnä)  ja 13:45 (Täynnä)
  • Torstai: 14:30 ja 15:00

Kuntosalit (60min)

  • Maanantai: 9:00 naiset (Täynnä) ja 10:00 miehet, Nokian uimahallin kuntosali
  • Tiistai: 9:30 naiset, Jumppis, Yrittäjäkatu 11 (Täynnä)
  • Torstai: 10:00 naiset, Liikuntamaailma, Härkitie 4 (Täynnä)
  • Perjantai: 9:00 sekaryhmä, Nokian uimahallin kuntosali (Täynnä)

Muut liikuntaryhmät, Nokian uimahalli

  • Voimatasapainojumppa, keskiviikko 11:00, 60min, liikuntasali
  • Venyttely, torstai 9:00, 45min, painisali
  • Venyttely, perjantai 12:00, 45min, liikuntasali

 

 

Avoimet liikuntaryhmät

Avoimiin liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Ryhmät ovat kertamaksullisia tai maksuttomia.

Avoimet vesijumpat, Nokian uimahalli, terapia-allas

Jumppaan pääsee mukaan kertamaksulla (3€/kerta(30min) tai 4€/kerta(45min) + uimahallimaksu), ei ennakkoilmoittautumista. Maksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle, josta saat jumpparannekkeen, jonka ohjaaja kerää tunnin päätteeksi. Rannekkeita myydään 1kpl/asiakas. Ryhmään mahtuu maks. 25 osallistujaa. Rannekkeiden myynti alkaa 60min. ennen ryhmän alkua, poikkeuksena aamujumpat joihin myynti alkaa 75 min. ennen ryhmän alkua.

  • Maanantai: 7:15 (45min, 4€) 30.5. asti ja 15:30 (30min, 3€) 13.6. asti
  • Torstai: 15:30 (30min, 3€) 16.6. asti. Huom! ei jumppaa Helatorstaina 26.5. uimahalli on kokonaan suljettu. Ei myöskään 2.6. silloin kuntoaltaassa wibit-rata lapsille.

Maksuttomat kesäliikuntaryhmät

Ikääntyneille suunnattua kesäohjelmaa järjestetään 7.6.-12.8.2022, ei viikolla 29. Ryhmät kokoontuvat Nokian uimahallin takapihan nurmialueella Tuuliharjunkadun puolella säävarauksella. Vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista. Ota mukaan oma jumppa-alusta. Säävaraus, tarkista pidetäänkö tunnit kaupugin kesäohjelma-sivustolta.

  • Tiistai klo 14.00-14.45 Kehonpainotreeni (kevyt)
  • Perjantai klo 14-14.45 Kehonhuolto

Kuntosaliryhmät liikuntarajoitteisille

  • Tiedustelut ja ilmoittautumiset puhelimitse, liikuntaneuvoja Hannu Sassi, 040 8443 904.

 

 

Kurssit ja koulutukset:

Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutus

Tervetuloa osallistumaan Nokian kaupungin järjestämään Ulkoiluystäväksi iäkkäälle -koulutukseen! Koulutus antaa sinulle valmiudet toimia vapaaehtoisena ulkoiluystävänä iäkkäälle, joka tarvitsee apua ulkoilussa. Koulutus on maksuton, eikä sido sinua mihinkään. Koulutus on kaksi osainen, ja molempiin osiin tulee osallistua. Ensimmäinen osa järjestetään 18.5.2022 klo 16.00-19.00 ja toinen osa 31.5.2022 klo 16.00-19.00. Koulutus pidetään Lähitori Setorilla osoitteessa Maununkatu 10.

Ilmoittaudu mukaan koulutukseen viimeistään 15.5.2022!

 

Sivusto päivitetty 9.5.2022