Liikuntaa ikäihmisille

Nokian kaupungin liikuntapalvelut järjestää ikääntyneille maksuttomia ja avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, myös kausimaksullista toimintaa on tarjolla. Tulostettavasta liikuntakalenterista näet ikääntyneille suunnatut ryhmät sekä niiden tarkemmat tuntikuvaukset.

Kevätkausi on päättynyt

KEVÄÄN EXTRA-VESIJUMPAT (30min)

Keskiviikko 29.5. klo 7:30 ja 8:00  

UIMAHALLIMAKSU (ei ohjausmaksua)
JUMPALLE OTETAAN MAX. 30 HENKILÖÄ/RYHMÄ
JUMPPARANNEKEIDEN JAKO ALOITETAAN 60 MIN ENNEN JUMPAN ALKUA

Syksyn kausimaksulliset liikuntaryhmät

  • Toimintakausi: 26.8.-1.12.2019
  • Ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunassa olevan linkin kautta
  • Ilmoittautuminen alkaa torstaina 15.8.2019 klo 9.00

Kaikki kausimaksulliset ryhmät ovat hinnaltaan 30€/kausi.

Vesijumpat (30€ + uimahallin sisäänpääsymaksu)

  • Maanantai klo 8:00-8:30
  • Maanantai klo 15:00-15:30
  • Tiistai klo 15:00-15:30 (miehet)
  • Tiistai klo 15:30-16:00
  • Keskiviikko klo 7:30-8:00
  • Keskiviikko klo 8:00-8:30
  • Keskiviikko klo 8:30-9:00
  • Keskiviikko klo 13:15-13:45
  • Keskiviikko klo 13:45-14:15
  • Torstai klo 14:30-15:00
  • Torstai klo 15:00-15:30

Kuntosaliryhmät (30€, ei sisällä uintia)

  • Maanantai klo 9:00-10:00 (naiset) uimahallin kuntosali
  • Maanantai klo 10:00-11:00 (miehet) uimahallin kuntosali
  • Tiistai klo 9:30-10:30 (naiset) Jumppis, Yrittäjäkatu 11
  • Torstai klo 10:00-11:00 (naiset) Liikuntamaailma, Härkitie 2-4
  • Perjantai klo 9:00-10:00 (naiset) uimahallin kuntosali
  • Perjantai klo 10:00-11:00 (miehet) uimahallin kuntosali

Kuntosaliryhmät liikuntarajoitteisille 

  • Tiedustelut liikunnanohjaaja Hannu Sassilta

Muut ohjatut ryhmät (30€, ei sisällä uintia)

  • Keskiviikko klo 10:00-11:00 LAVIS
  • Kesiviikko klo 11:00-12:00 Miesten jumppa, uimahallin liikuntasali
  • Torstai klo 9:00-9:45 Venyttely, uimahallin painisali
  • Perjantai klo 12:00-12:45 Venyttely, uimahallin liikuntasali

Avoimet ja maksuttomat liikuntaryhmät:

Ei ennakkoilmoittautumista!

  • Tiistai klo 9:00-9:30 Tuolijumppa, Orvokin palvelukeskus
  • Tiistai klo 9:00-9:45 Matalankynnyksenjumppa, fysioterapian liikuntasali, Maununkatu 10
  • Tiistai klo 10:00-10:45 Tasapainoryhmä, fysioterapian liikuntasali, Maununkatu 10
  • Tiistai klo 10:00-10:30 Tuolijumppa, Vihnuskatu 15
  • Keskiviikko klo 14:30-15:00 Tuolijumppa, uimahallin nuorisotilat, Välikatu 24

Avoimet vesijumpparyhmät:

Kertamaksu 2€ + uimahallimaksu, rannekkeiden myynti aloitetaan 1h ennen jumpan aloitusta, max. 30 osallistujaa. Jumpparannekkeita myydän 1 per asiakas.

  • Maanantai klo 15:30-16:00
  • Torstai klo 15:30-16:00

Avoin kuntosaliryhmä:

Kertamaksu 2€, rannekkeiden myynti aloitetaan 30 min ennen jumpan alkua, max. 10 osallistujaa

  • Perjantai klo 14:00-15:00 Tiedustelut ryhmistä uimahallin kahviosta tai sähköpostitse liikunnanohjaajilta.

Sivusto päivitetty 22.5.2019