Liikuntaa ikäihmisille

Nokian kaupungin liikuntapalvelut järjestää ikääntyneille maksuttomia ja avoimia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, myös kausimaksullista toimintaa on tarjolla. Tulostettavasta liikuntakalenterista näet ikääntyneille suunnatut ryhmät sekä niiden tarkemmat tuntikuvaukset.

Kevätkausi, 7.1.-26.4.2019 (15 krt,ei hiihtolomalla 25.2.-1.3.2019)

Kausimaksulliset liikuntaryhmät:

Kevään ryhmiin ei järjestetä erillistä hakua, syyskauden asiakkaat varmistavat paikkansa kevään ryhmissä maksamalla kausimaksun 21.11.-19.12.2018 uimahallin kahvion kassaan.
Uudet asiakkaat voivat tiedustella mahdollisia vapaita paikkoja 20.12.2018 alkaen uimahallin kahviosta tai sähköpostitse osoitteesta:hannu.sassi@nokiankaupunki.fi.  

Huom 2.1.2019 alkaen kaikkien kausimaksullisten ryhmien maksu on 30€. 

Vesijumpat (30€ kausi + uimahallin sisäänpääsymaksu)

  • Maanantai klo 8:00-8:30
  • Maanantai klo 15:00-15:30 (täynnä)
  • Tiistai klo 15:00-15:30 (miehet)
  • Tiistai klo 15:30-16:00
  • Keskiviikko klo 8:00-8:30
  • Keskiviikko klo 8:30-9:00
  • Keskiviikko klo 13:15-13:45
  • Keskiviikko klo 13:45-14:15
  • Torstai klo 14:30-15:00
  • Torstai klo 15:00-15:30 (täynnä)

Kuntosaliryhmät (30€, ei sisällä uintia)

  • Maanantai klo 9:00-10:00 (naiset) uimahallin kuntosali
  • Maanantai klo 10:00-11:00 (miehet) uimahallin kuntosali
  • Tiistai klo 9:30-10:30 (naiset) Jumppis, Yrittäjäkatu 11 (täynnä)
  • Torstai klo 10:00-11:00 (naiset) Liikuntamaailma, Härkitie 2-4 (täynnä)
  • Perjantai klo 9:00-10:00 (naiset) uimahallin kuntosali (täynnä)
  • Perjantai klo 10:00-11:00 (miehet) uimahallin kuntosali

Kuntosaliryhmät liikuntarajoitteisille 

  • Tiedustelut liikunnanohjaaja Hannu Sassilta

Muut ohjatut ryhmät (30€, ei sisällä uintia)

  • Keskiviikko klo 10:00-11:00 LAVIS (täynnä)
  • Kesiviikko klo 11:00-12:00 Miesten jumppa, uimahallin liikuntasali
  • Torstai klo 9:00-9:45 Venyttely, uimahallin painisali
  • Perjantai klo 13:00-13:45 Venyttely, uimahallin liikuntasali

Avoimet ja maksuttomat liikuntaryhmät:

Ei ennakkoilmoittautumista!

  • Maanantai klo 10:00-10:45 Ikääntyneiden yhteislenkki, lähtö Lähitori Setorista (Maununkatu 10)
  • Tiistai klo 9:00-9:30 Tuolijumppa, Orvokin palvelukeskus
  • Tiistai klo 9:00-9:45 Matalankynnyksenjumppa, fysioterapian liikuntasali, Maununkatu 10
  • Tiistai klo 10:00-10:45 Tasapainoryhmä, fysioterapian liikuntasali, Maununkatu 10
  • Tiistai klo 10:00-10:30 Tuolijumppa, Vihnuskatu 15
  • Keskiviikko klo 14:30-15:00 Tuolijumppa, uimahallin nuorisotilat, Välikatu 24

Avoimet vesijumpparyhmät:

Kertamaksu 2€ + uimahallimaksu, rannekkeiden myynti aloitetaan 1h ennen jumpan aloitusta, max. 30 osallistujaa

  • Maanantai klo 15:30-16:00
  • Keskiviikko klo 7:30-8:00
  • Torstai 15:30-16:00

Avoin kuntosaliryhmä:

Kertamaksu 2€, rannekkeiden myynti aloitetaan 1 h ennen jumpan alkua, max. 10 osallistujaa

  • Perjantai klo 14:00-15:00

Sivusto päivitetty 9.1.2019