Kuntosaliharjoittelu tutuksi nokialaisille ikääntyneille!
Lihasvoima harjoittelu on ikääntyneille erityisen tärkeää toimintakyvyn säilyttämisen vuoksi. Etenkin jalkojen lihasvoima ja tasapaino ovat erittäin tärkeitä iäkkäiden liikkumiskyvyn kannalta. Voimaa jaloissa tarvitaan ihan normaaleissa arkipäivän askareissa, kuten esimerkiksi tuolista seisomaan noustessa ja portaissa kävellessä. Myös erilaisissa äkkitilanteissa, kuten liukastuessa, jalkojen lihasvoimasta on apua. Lihasvoima heikkenee iän myötä, mutta sopivalla harjoittelulla sitä voidaan ylläpitää tai jopa parantaa. Kuntosaliharjoittelu on yksi hyvä lihasvoiman harjoittelumuoto, mutta sitä on hankala toteuttaa itsekseen jos laitteet ja tekniikat eivät ole ennalta tuttuja. Senpä vuoksi liikuntapalvelut järjestävätkin ikääntyneille kuntosali tutuksi - kursseja, joissa pääsee ammattilaisen ohjaamana tutustumaan juuri sinulle sopivaan harjoitteluun ja liikkeisiin.
RT @kotijakoulu: T. Vermaete Nokia: Tämä on hyvä mahdollisuus esimerkiksi vanhempainyhdistyksille tukea lasten #ympäristökasvatus… https://t.co/HGGqmoAi7U
RT @NokianUutiset: Siilojen valjastamista taiteen käyttöön on ideoitu Nokialla jo pitkään. Nyt se on toteutumassa.
t. Juha/NU https://t.co/G40QPHWlAr
Raision Nokian myllyn ylimylläri Jouni Järvensivu on vakuuttunut siitä, että viljasiiloja pian kaunistava Elovena-neito muistuttaa kaikille nokialaisille ja kaupungissa vieraileville, että maankuulut kaurahiutaleet
Lisää upeita uutisia Nokialle! Nokian Raskaat Renkaat rakentaa uuden tutkimus- ja kehityskeskuksen Nokialle, jonka on tarkoitus valmistua jo ensi vuonna. Tuotekehityskeskus on Nokian Renkaiden koko historia
RT @EeroVaatainen: Todella kiva ja positiivinen idea ja toteutus. Kiitos kaikille. @Elovena @RaisioPlc @YUutiset
Elovena-neito terveh… https://t.co/Wv3QFh3tKx
Nokialainen AGCO Power on saanut Pirkanmaan vientipalkinnon vuonna 2018. Palkinnon myöntävät @tampereenkauppakamari ja Tampereen nuorkauppakamari. Kaupunkikehitysjohtaja Mikko Nieminen (oik.) pääsi onnittelemaan
Nokialainen AGCO Power on saanut Pirkanmaan vientipalkinnon vuonna 2018. Palkinnon myöntävät @tampereenkauppakamari ja Tampereen nuorkauppakamari. Kaupunkikehitysjohtaja Mikko Nieminen (oik.) pääsi onnittelemaan tuoreeltaan toimitusjohtaja Juha Tervalaa. Lämpimät onnittelut kaikille agcolaisille! #pirkanmaanvientipalkinto2018 #agcopower #agco #nokiankaupunki #businessnokia
Kiertotalousavustusten hakuaikaa on jatkettu 10.12. asti. Yhteisöt, yhdistykset ja kaupunkilaiset - hae nyt avustus… https://t.co/v8ONqWWLcc
Lämpimät onnittelut kaikille agcolaisille! #pirkanmaanvientipalkinto2018 https://t.co/rro2zRGaRF
Nokian Linnavuoressa toimivalle moottorivalmistajalle AGCO Power Oy:lle on myönnetty Pirkanmaan vientipalkinto 2018. Saman palkinnon sai myös älykkään tiedonhallinnan globaaliksi markkinajohtajaksi tähtäävä
Hinttalan kotiseutumuseo Nokianvaltatien varrella avaa ovensa muutamaksi viikonlopuksi joulun alla. Café Hinttalan jouluinen valikoima ja vanhanajan joulusta kertova ohjelma museolla tarjoavat mahdollisuuden idylliseen
Kiertotalousavustusten hakuaikaa on jatkettu! Nokian kaupunki myöntää kiertotalousavustuksia yhteisöjen, yhdistysten ja kaupunkilaisten ympäristöystävällisiin hankkeisiin.
Hankkeesta tulee olla hyötyä
Kerro millainen kulttuuritarjonta kiinnostaa! Opetus- ja kulttuuriministeriö on käynnistänyt avoimen verkkoaivoriihen liittyen kuntien kulttuuritoiminnasta annetun lain uudistamiseen. Aivoriihi on avoinna 9.12.2018
"Hiilidioksidin talteenotto on keskeinen ilmastonmuutosta hillitsevä toimenpide. Ilmastotoimien tehostaminen on linjassa Nokian kaupungin strategian kanssa, jonka tavoitteena on kestävien ratkaisujen ja ekologisten
Taidegraafikko Sauli Iso-Lähteenmäen teos palkittiin Nokialla PRINTTI VI -näyttelyssä
Nokian kaupunki ja Nokian Kuvataiteilijat ry kutsuivat kuudennen kerran kuvataideyhdistysten jäseniä osallistumaan
Lähes 100 taidegrafiikan vedosta Nokian Taidetalolla! PRINTTI VI - valtakunnallinen pienoisgrafiikan näyttely 18.11… https://t.co/7dKya5aRcl
Valtakunnallinen pienoisgrafiikan näyttely PRINTTI VI on avautunut Nokian Taidetalolla. Teoksiin voi tutustua myös verkkojulkaisuna, painetun version saa itselleen maksutta Taidetalolta. Tänään vietetään
PRINTTI VI -valtakunnallisen pienoisgrafiikan näyttelyn kaikille avoimet avajaiset järjestetään Nokian Taidetalolla sunnuntaina 18.11. klo 13-15. Avajaisissa julkaistaan myös kuvassa näkyvä näyttelykatalogi.
Penttilänpuistoon rakennettiin uusi hiihtoväylä Keskusurheilukentän nurmikenttien 2 ja 3 väliin. Näin alueelle saatiin pientä korkeuseroa ja hiihtoväylä kulkemaan sujuvasti kenttien välistä. Tulisipa yhtä hieno ja luminen talvi kuin viime talvi oli! 🤞⛷#nokiankaupunki #infrapalvelut #hiihtolatu #keskusurheilukenttä #penttilänpuisto #ulkoliikunta
Menkalaan asennettiin uusi hiekkatekonurmikenttä lokakuun puolivälissä. Tekonurmen päälle asennettiin viime vuonna hankittu ulkokaukalo. Kaukalon sisältä päädyistä löytyvät peliviivamerkinnät sekä koripalloon että futsaliin. Futsal-maalit kentältä löytyvätkin jo, mutta koripallotelineet asennetaan kiinteästi vasta ensi keväänä. Kaukaloa ei tulla purkamaan kesän ajalle. Vielä ehtii pelailla ennen talven lumia! 👍 #nokiankaupunki #infrapalvelut #menkalankenttä #koripalloa #futsalia #kaukalo #eikunpelaamaan
Vauvaperheille suunnatut Loruillen, leikkien, laulaen -pajat alkavat Nokialla joulukuussa! Kulttuuriosuuskunta Uulun paja sopii erityisesti noin 2 kk ikäiselle vauvalle hänen vanhempansa kanssa. Työpajan jälkeen on
@nokiannuva :n Susanna Keskinen työskenteli tänään Nokian kaupungin kaupunkikehitysjohtajana Mikko Niemisen opastuksessa. #nokiankaupunki on ensimmäistä kertaa mukana Päivä johtajana -tempauksessa kolmen johtajan ja kolmen nuoren johtajan voimin 29. lokakuuta alkavalla viikolla. Nuoret tekevät johtajan töitä yhden päivän kaupungin viranhaltijoiden työtehtävissä eri toimialoilla kaupunginjohtajana, kaupunkikehitysjohtajana ja johtavana rehtorina. #päiväjohtajana #kaupunkikehityspalvelut