Syöminen

Voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi jokapäiväisillä syömiseen liittyvillä valinnoilla. Tältä sivustolta löydät tietoa ja tukea terveelliseen ja monipuoliseen syömiseen sekä painonhallintaan. Sivustolle on koottu myös ravitsemukseen liittyviä sähköisiä palveluita sekä tietoa Nokian kaupungin ravitsemusterapiapalvelusta.

Testaa tottumuksesi ja hae tukea muutokseen

  • Testaa ruokailutottumuksesi Sydänliiton sivuilla. Oivallat syömisesi vaikutuksia sydänterveyteen ja saat vinkkejä ruokailutottumustesi muuttamiseen parempaan suuntaan.
  • Omaolon Terveyttä edistävä ravinto -valmennus tarjoaa käytännön työkalut ja vinkit terveelliseen ja laadukkaaseen syömiseen.
  • Terveyskylän Syötkö sopivasti -omahoito-ohjelman avulla voit arvioida, syötkö terveytesi kannalta sopivasti.
  • Omaolon Painonhallinta -valmennus auttaa sinua pohtimaan painoosi vaikuttavia tottumuksiasi ja arkipäivän ratkaisuja, joilla voit saada painosi paremmin hallintaan.
  • Terveyskylän Painonhallintatalo tarjoaa tutkittua tietoa painonhallinnasta sekä tukea oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen.
  • Mielenterveystalon Irti ahminnasta – itsehoito-ohjelma auttaa sinua askel askeleelta kohti tasapainoisempaa suhdetta ruokaan.
  • Terveyskylän Ravitsemus riittäväksi – estä vajaaravitsemus omahoito-ohjelma antaa sinulle mahdollisuuden arvioida ruokavaliosi riittävyyttä yksilöllinen elämäntilanteesi huomioiden.
  • Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämällä Fineli-sivustolla pääset tutustumaan elintarvikkeiden ravintosisältöihin ja pitämään ruokapäiväkirjaa.

Yksilöllinen neuvonta ja tuki

  • Terveydenhoitajan vastaanotolla aikuisneuvolassa voit keskustella elintavoista, ruokavaliosta ja painonhallinnasta ammattilaisen kanssa.
  • Sairaanhoitajan vastaanotolta saat tietoa ja tukea ruokavalioon, syömiseen ja muihin elintapohin liittyvissä asioissa.
  • Ravitsemusterapeutin vastaanotolle ohjaudutaan terveydenhuollon ammattilaisen lähetteellä. Ravitsemusterapeutti antaa yksilöllistä ohjausta ravitsemukseen ja syömiseen liittyvissä ongelmatilanteissa ja tukee asiakasta sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa elintapamuutosten ja ruokavalion keinoin.

Ryhmätoiminta

  • Tällä hetkellä ryhmätoimintaa ei ole käynnissä

Ravitsemustietoa:

Vinkkejä valintoihin

Tietoa ja tukea painonhallintaan

Elintarviketietoa ja reseptejä

Ikääntyneen ruokavalinnat