Ruokalistat

Peruskoulujen ja lukion ruokalista

Iltapäiväkerhon välipalalista

Päiväkotien ruokalista

 

Peruskoulujen ja lukion ruokalista

Ruokalistaan voi tulla muutoksia. Ruokaan kuuluu ruokajuoma, leipä ja levite.

Ruokalistamerkinnät (g) gluteeniton, (l) laktoositon, (m) maidoton, (k) kananmunaton, (maitotuote) sisältää maitotuotetta.

Raaka-aineet voivat vaihtua, joten verkkosivuilla julkaistut dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta. Tarkista ruoan soveltuvuus omaan ruokavalioon henkilökunnalta.

Viikko 2, 10.-14.1.

  • maanantai: Pestopastavuoka (l), salaatti
  • tiistai: Mango broilerkastike (g, l, k), riisi, salaatti
  • keskiviikko: Kirjolohikiusaus (g, l, k), punajuuri, salaatti
  • torstai: Uunimakkara (g, m, k), perunasose (g, l, k), ketsuppi, sinappi, salaatti
  • perjantai: Jauhelihakeitto (g, m, k), ruisleipä, hedelmä

Viikko 3, 17.-21.1.

  • maanantai: Lihakeitto (g, m, k), ruisleipä, hedelmä
  • tiistai: Jauhelihakastike (g, m, k), spagetti, ketsuppi, salaatti
  • keskiviikko: Kalapuikko (m), peruna, kermaviilikastike sitruunainen (g, l, k), kurpitsapikkelssi, salaatti
  • torstai: Kinkkukiusaus (g, l, k), salaatti
  • perjantai: Porkkanasosekeitto (g, l, k), raejuusto (g, l, k), kauraleipä, hedelmä

Viikko 4, 24.-28.1.

  • maanantai: Mustamakkara (m, k), perunasose (g, l, k), sinappi, puolukkahillo, salaatti
  • tiistai: Mannapuuro (maitotuote, l, k), mansikkakiisseli (g, m, k), leikkele
  • keskiviikko: Kalagratiini (g, l, k), peruna, punajuuri, salaatti
  • torstai: Tomaattinen jauhelihaperunavuoka (g, m, k), salaatti
  • perjantai: Broilerkasviskeitto (g, m, k), ruisleipä, hedelmä

Viikko 5, 31.1.-4.2.

  • maanantai: Lasagnette (l), ketsuppi, salaatti
  • tiistai: Itämainen possupata (g, l, k), riisi, kurpitsapikkelssi, salaatti
  • keskiviikko: Kirjolohimureke (g, l, k), peruna, kermaviilikastike sitruunainen (g, l, k), salaatti
  • torstai: Kasvistortilla (l, k), kermaviilikastike minttu (g, l, k), salaatti
  • perjantai: Nakkikeitto (g, m, k), kauraleipä, hedelmä

Iltapäiväkerhon välipalalista

Ruokalistaan voi tulla muutoksia. Ruokaan kuuluu ruokajuoma, leipä ja levite.

Ruokalistamerkinnät (g) gluteeniton, (l) laktoositon, (m) maidoton, (k) kananmunaton, (maitotuote) sisältää maitotuotetta.

Raaka-aineet voivat vaihtua, joten verkkosivuilla julkaistut dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta. Tarkista ruoan soveltuvuus omaan ruokavalioon henkilökunnalta.

Viikko 2, 10.-14.1.

  • maanantai: Lihapiirakka mini (m, k), ketsuppi, näkkileipä, tuorepala
  • tiistai: Mustikkaherkku (g, l, k), näkkileipä, hedelmä
  • keskiviikko: Appelsiinikiisseli (g, m, k), mysli (m, k), näkkileipä, tuorepala
  • torstai: Dippikasvikset, valkosipulidippi (g, l, k), pehmeäleipä, leikkele
  • perjantai: Sämpylä (l) ja kaakao, näkkileipä, juusto, tuorepala

Viikko 3, 17.-21.1.

  • maanantai: Suklaakiisseli (g, l, k), näkkileipä, tuorepala
  • tiistai: Omenavispipuuro (m, k), näkkileipä, tuorepala
  • keskiviikko: Mansikka-raparperikiisseli (g, m, k), pehmeäleipä, juusto, tuorepala
  • torstai: Jauhelihapizza (l, k), näkkileipä, hedelmä
  • perjantai: Vadelmarahka (g, l, k), näkkileipä, tuorepala

Viikko 4, 24.-28.1.

  • maanantai: Hedelmäsalaatti (g, m, k), pehmeäleipä
  • tiistai: Grahampiirakka (m, k), ketsuppi, näkkileipä, tuorepala
  • keskiviikko: Riisipuuro (maitotuote, k), päärynäsose, pehmeäleipä, tuorepala
  • torstai: Omenakiisseli (g, m, k), mysli (m, k), pehmeäleipä, tuorepala
  • perjantai: Hedelmä smoothie (g, l, k), sämpylä (l), leikkele

Viikko 5, 31.1.-4.2.

  • maanantai: Aprikoosikiisseli (g, m, k), pehmeäleipä, tuorepala
  • tiistai: Mannapuuro (maitotuote, k), hedelmäsose, näkkileipä, hedelmä
  • keskiviikko: Riisipiirakka (l), munavoi (g, m), näkkileipä, tuorepala
  • torstai: Mansikkainen (g, l, k), pehmeäleipä, hedelmä
  • perjantai: Sämpylä (l) ja kaakao, näkkileipä, juusto, tuorepala

Päiväkotien ruokalista

Ruokalistaan voi tulla muutoksia. Ruokaan kuuluu ruokajuoma, leipä ja levite.

Ruokalistamerkinnät (g) gluteeniton, (l) laktoositon, (m) maidoton, (k) kananmunaton, (maitotuote) sisältää maitotuotetta.

Raaka-aineet voivat vaihtua, joten verkkosivuilla julkaistut dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta. Tarkista ruoan soveltuvuus omaan ruokavalioon henkilökunnalta.

Viikko 2, 10.-14.1.

  • maanantai:

Aamupala: Kaurapuuro, hedelmäsose

Lounas: Pestopastavuoka (l), salaatti

Välipala: Lihapiirakka mini (m, k), ketsuppi, näkkileipä, tuorepala

  • tiistai:

Aamupala: Vehnähiutalepuuro (maitotuote, k), mansikka, pehmeäleipä

Lounas: Mango broilerkastike (g, l, k), riisi, salaatti

Välipala: Mustikkaherkku (g, l, k), näkkileipä, hedelmä

  • keskiviikko:

Aamupala: Ruishiutalepuuro, hedelmäsose, kananmuna, pehmeäleipä

Lounas: Kirjolohikiusaus (g, l, k), punajuuri, salaatti

Välipala: Appelsiinikiisseli (g, m, k), mysli (m, k), tuorepala

  • torstai:

Aamupala: Neljänviljanpuuro, karviais-boysenmarjakeitto (g, m, k)

Lounas: Uunimakkara (g, m, k), perunasose (g, l, k), sinappi, ketsuppi, salaatti

Välipala: Dippikasvikset, valkosipulidippi (g, l, k), pehmeäleipä, leikkele

  • perjantai:

Aamupala: Ruusunmarjatuorepuuro (l, k), ananastäysmehu

Lounas: Jauhelihakeitto (g, m, k), ruisleipä, hedelmä

Välipala: Sämpylä (l), kaakao, näkkileipä, juusto, tuorepala

Viikko 3, 17.-21.1.

  • maanantai:

Aamupala: Kaurapuuro, hedelmäsose

Lounas: Lihakeitto (g, m, k), kauraleipä, hedelmä

Välipala: Suklaakiisseli (g, l, k), näkkileipä, tuorepala

  • tiistai:

Aamupala: Neljänviljanpuuro, mustaherukkakeitto (g, m, k), pehmeäleipä

Lounas: Jauhelihakastike (g, m, k), spagetti, ketsuppi, salaatti

Välipala: Omenavispipuuro (m, k), näkkileipä, tuorepala

  • keskiviikko:

Aamupala: Vehnähiutalepuuro, hedelmä

Lounas: Kalapuikko (m), peruna, kermaviilikastike sitruunainen (g, l, k), kurpitsapikkelssi, salaatti

Välipala: Mansikka-raparperikiisseli (g, m, k), pehmeäleipä, juusto, tuorepala

  • torstai:

Aamupala: Riisihiutalepuuro (maitotuote, k), mansikka, pehmeäleipä

Lounas: Kinkkukiusaus (g, l, k), salaatti

Välipala: Jauhelihapizza (l, k), näkkileipä, hedelmä

  • perjantai:

Aamupala: Ruishiutalepuuro, mustaherukkakeitto (g, m, k), leikkele

Lounas: Porkkanasosekeitto (g, l, k), raejuusto (g, l, k), kauraleipä, hedelmä

Välipala: Vadelmarahka (g, l, k), näkkileipä, tuorepala

Viikko 4, 24.-28.1.

  • maanantai:

Aamupala: Kaurapuuro, hedelmäsose

Lounas: Mustamakkara (m, k), perunasose (g, l, k), sinappi, puolukkahillo, salaatti

Välipala: Hedelmäsalaatti (g, m, k), pehmeäleipä

  • tiistai:

Aamupala: Neljänviljanpuuro, hedelmä

Lounas: Pinaattikeitto (g, l, k), kananmuna, riisipiirakka (l), hedelmä

Välipala: Grahampiirakka (m, k), ketsuppi, näkkileipä, tuorepala

  • keskiviikko:

Aamupala: Mansikkatuorepuuro (l, k), appelsiinitäysmehu

Lounas: Kalagratiini (g, l, k), peruna, punajuuri, salaatti

Välipala: Riisipuuro (maitotuote, k), päärynäsose, pehmeäleipä, hedelmä

  • torstai:

Aamupala: Ohrahiutalepuuro, hedelmäsose, munakas (g, m)

Lounas: Tomaattinen jauhelihaperunavuoka (g, m, k), salaatti

Välipala: Omenakiisseli (g, m, k), mysli (m, k), pehmeäleipä, tuorepala

  • perjantai:

Aamupala: Ruishiutalepuuro, hedelmäsose

Lounas: Broilerkasviskeitto (g, m, k), ruisleipä, hedelmä

Välipala: Hedelmä smoothie (g, l, k), sämpylä (l), leikkele

Viikko 5, 31.1.-4.2.

  • maanantai:

Aamupala: Kaurapuuro, hedelmäsose

Lounas: Lasagnette (l), ketsuppi, salaatti

Välipala: Aprikoosikiisseli (g, m, k), pehmeäleipä, tuorepala

  • tiistai:

Aamupala: Neljänviljanpuuro, pehmeäleipä, leikkele, tuorepala

Lounas: Itämainen possupata (g, l, k), riisi, kurpitsapikkelssi, salaatti

Välipala: Mannapuuro (maitotuote, k), hedelmäsose, näkkileipä, hedelmä

  • keskiviikko:

Aamupala: Jogurtti (g, l, k), mansikka, mysli (m, k), pehmeäleipä

Lounas: Kirjolohimureke (g, l, k), peruna, kermaviilikastike sitruunainen (g, l, k), salaatti

Välipala: Riisipiirakka (l), munavoi (g, m), näkkileipä, tuorepala

  • torstai:

Aamupala: Helmipuuro (maitotuote, g, k), hedelmäsose

Lounas: Kasviskiusaus (g, l, k), salaatti

Välipala: Mansikkainen (g, l, k), pehmeäleipä, hedelmä

  • perjantai:

Aamupala: Vehnähiutalepuuro, hedelmäsose

Lounas: Nakkikeitto (g, m, k), kauraleipä, hedelmä

Välipala: Sämpylä (l), kaakao, juusto, tuorepala