Ikääntyneiden liikunnan vertaisohjaajien koulutuspäivät
Vertaisohjaaja innostaa muita liikkeelle
Ikääntyneiden liikuntaryhmiä ohjaa Nokiallakin ammattilaisten lisäksi myös vertaisohjaajat. Vertaisohjaaja on ohjaamiensa ihmisten kanssa samassa elämäntilanteessa oleva vapaaehtoinen, joka haluaa innostaa muitakin liikkeelle. Vertaisohjaajien vetämät liikuntatuokiot mahdollistavat monipuolisempien yhteisten liikuntahetkien järjestämisen eripuolille kaupunkia. Yhdessä liikkuminen ei aina vaadi ammattilaisen ohjausta vaan usein tärkeintä on se muiden ihmisten kanssa yhdessä liikkuminen
Vertaisohjaajien koulutuspäiviltä varmuutta ohjaamiseen
Koulutuspäivillä uudet ja kokeneemmatkin vertaisohjaajat saavat rohkeutta ohjaamiseen sekä uusia ideoita tuntien suunnitteluun. Halutessasi voit osallistua molempien päivien ohjelmaan tai ilmoittautua vain toiselle päivälle. Kouluttajina toimivat Nokian liikuntapalveluiden työntekijät Eeva Lehtiniemi, Hannu Sassi ja Sini Karsa.
Torstai 17.12. klo 9.30-12.45
Aihe: Vesijumppa
- Klo 9.30-10.30 Vesijumpan ohjaamisen perusteet (teoria)
- uimahallin kahvion viereinen luokkatila
- Klo 11-11.45 Vesijumpan ohjausharjoitus (käytäntö)
- terapia-allas
- Klo 12.15-12.45 Yhteenveto
- uimahallin kahvion viereinen luokkatila
Perjantai 18.12. klo 9.30-14.00
Aihe: Kuntosalilla ohjaaminen ja kuntojumppa (tuolilla ja seisten)
- Klo 9.30-10.30 Vertaisohjaajana toimiminen (teoria)
- uimahallin kahvion viereinen luokkatila
- Klo 10.30-11.30 Kuntosalilla ohjaaminen
- uimahallin kuntosali
- Klo 11.30-12.15 Ruokatauko
- Klo 12.15-13.15 Tasapainoharjoituksia ja kuntojumppaa (tuolilla ja seisten)
- uimahallin liikuntasali
- Klo 13.15-14.00 Vertaisten oma liikuntahetki
- uimahallin liikuntasali
Ilmoittautumisohjeet
Ilmoittautuminen tapahtuu joko alla olevasta linkistä sähköisesti tai soittamalla kouluttajille (yhteystiedot artikkelin lopussa). Viimeinen ilmoittautumispäivä on 14.12.2026.
Lisätietoja
Sini Karsa
Terveysliikuntakoordinaattori
Eeva Lehtiniemi
Liikuntasuunnittelija
Hannu Sassi
Liikunnanohjaaja
