Ryhmästä tukea elämäntapamuutoksiin


Nokialla järjestetään syksyn 2019 ja kevään 2020 aikana elämäntapamuutosten tueksi tarkoitettua avointa ja maksutonta ryhmäohjausta. Ryhmästä saat tietoa ja tukea muun muassa pysyvää painonhallintaa ja sairauksien ehkäisyä tukeviin ruokailutottumuksiin, liikuntatottumuksiin sekä uniongelmiin. Ryhmä mahdollistaa myös vertaistuen ja omien kokemusten jakamisen muiden osallistujien kanssa.

Vadelmia ja mustikoita rasioissa

Saman sisältöiset ryhmät järjestetään syys-lokakuussa 2019 sekä tammi-helmikuussa 2020 (ks. aikataulu alta). Ensimmäinen ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti torstaisin 12.9.2019 alkaen klo 14.30-16 (ks. alta poikkeus ma 7.10. klo 10.00-11.30) ja toinen ryhmä keskiviikkoisin 15.1.2020 alkaen klo 16.30-18. Voit itse valita kumpaan ryhmään haluat osallistua. Ryhmästä hyödyt parhaiten, kun osallistut kaikille viidelle ohjauskerralle. Ryhmän ohjaamiseen osallistuu lääkäri, ravitsemusterapeutti, diabeteshoitaja, liikuntaneuvoja, sairaanhoitaja ja suuhygienisti. Ryhmä kokoontuu Maununkadulla sijaitsevan Lähitori Setorin tiloissa osoitteessa Maununkatu 10 A. Ryhmään osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista

 

Ryhmä on suunnattu erityisesti henkilöille, joilla on kohonnut tyypin 2 diabeteksen riski tai jo todettu diabetes, metabolinen oireyhtymä, kohonnut verenpaine, koholla olevat veren rasva-arvot, ylipaino ja/tai lihavuus, valtimotauti tai raskausaikana koholla olleet verensokerit. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki elämäntapamuutoksiin tukea kaipaavat. Lisätietoja saat terveyskeskuksesta.

 

AIKATAULU

 

  1. ryhmä kokoontuu:

– 12.9. klo 14.30-16.00 lääkärin ja suuhygienistin ohjauskerta

– 19.9. klo 14.30-16.00 diabeteshoitajan ohjauskerta

– 26.9. klo 14.30-16.00 ravitsemusterapeutin ohjauskerta

7.10. klo 10.00-11.20 liikuntaneuvojan ohjauskerta

– 10.10. klo 14.30-16.00 sairaanhoitajan ohjauskerta

 

  1. ryhmä kokoontuu

– 15.1. klo 16.30-18.00 lääkärin ja suuhygienistin ohjauskerta

– 22.1. klo 16.30-18.00 diabeteshoitajan ohjauskerta

– 29.1. klo 16.30-18.00 liikuntaneuvojan ohjauskerta

– 5.2. klo 16.30-18.00 ravitsemusterapeutin ohjauskerta

– 12.2. klo 16.30-18.00 sairaanhoitajan ohjauskerta

 

*Muutokset aikataulussa ovat mahdollisia. Mahdollisista muutoksista ilmoitamme Nokian kaupungin nettisivuilla Ajankohtaista -osiossa. Jos et käytä nettiä, voit tiedustella asiaa myös terveyspalveluiden ohjaus- ja neuvontanumerosta +358 35 6521 060.

 

Elämäntapamuutosryhmä_2019-2020

 

Yhteistyöterveisin,
Hilla Martikainen
laillistettu ravitsemusterapeutti