Kunto- ja terveysliikunta

Liikuntaneuvonnassa on vielä vapaita aikoja.

Tiedustelut ja ajanvaraus liikuntaneuvontaan puhelimitse maanantaisin klo 12:30-14:00. Ajanvaraus seuraavista numeroista  0408443904, 0407799066 tai 0408443955

Terveysliikunnalla tarkoitetaan terveyden ylläpitämiseksi tarvittavaa liikuntaa.

Kuntoliikutatapahtumista, joita vapaa-aikakeskus järjestää, suosituimmat ovat Pinsiön kierros (hiihto), Nokian kymppi (juoksu, hölkkä, kävely) ja Sydänlenkki (kävely, sauvakävely)

Vapaa-aikakeskuksen liikuntapalvelut tarjoaa monipuolisia kunto- ja terveysliikunta mahdollisuuksia. Liikuntapalvelut järjestää ohjattua toimintaa; mm. vesijumppa-, kuntojumppa- ja kuntosaliryhmissä.

Vesijumpparyhmät ovat täynnä. Mahdollisesti vapautuvia paikkoja voi tiedustella 5.1.2012 alkaen puhelimitse numerosta 040-8443904 tai 040-8443955. Muissa ryhmissä on muutamia vapaita paikkoja.

RYHMÄT JATKAVAT TOIMINTAANSA 9.1.2012.

LIIKUNTAPALVELUIDEN JÄRJESTÄMÄT RYHMÄT:

Vesijumppa 30 min:                               klo                                                                                   20 € / kausi
Maanantai                                                 7:30, 8:00, 14:30, 15:00 ja 15:30
Tiistai                                                        11:30 (miehet), 12:00
Keskiviikko                                               7:30, 8:00, 8:30, 15:00 ja 15:30
Torstai                                                      14:30, 15:00, 15:30 ja 16:00
 
Kuntosali 60 min (uimahalli):               klo                                                                                   20 € / kausi
Tiistai                                                         9:15 naiset, 10:15 miehet
Tiistai                                                         10:30 (JUMPPAKULMA, YRITTÄJÄKATU 11)
Perjantai                                                    9:00 naiset, 10:00 miehet
 
Venyttely        45 min:                              klo                                                                                   20 € / kausi
Torstai                                                       8:15 Uimahallin kuntotila
                                                                    (sisäänkäynti klo 8:00 uimahallin pääovesta)
Kuntojumpat 60 min:                               klo                                                                                   15 € / kausi
Tiistai                                                          9:00 Yrittäjäkatu 11, Jumppakulma (reipas)
Keskiviikko                                                11:00 Uimahallin kuntotila (miehet)
                                                                     14:00 Yrittäjäkatu 11, Jumppakulma
 
Tuolijumpat 30 min:                                 klo                                                                                     maksuton
Keskiviikko                                                 9:00 Orvokin palvelukeskus
                                                                     10:00 Vihnuskatu 15
 
Ikämoto 60 min:                                        klo                                                                                   maksuton
Keskiviikko                                                  14:30 Alhoniityn koulun liikuntasali
 
Liikuntaneuvonta                                                                                                                                maksuton
                                                                       klo
Tiistai                                                            14:30-16:30 Uimahalli
(Ajanvaraus liikuntaneuvontaan puhelimitse maanantaisin klo 12:30-14:00. Ajanvaraus seuraavista numeroista 0407799066, 0408443904 tai 0408443955)

Ohjattu terveyskävely                                  maanantaisin ja torstaisin klo 10:30
                                                                        * parittomina viikkoina lähtö Menkalan kentältä
                                                                        * parillisina viikkoina lähtö Hinttalasta                             
                                                                    
 
Lisätiedot: Liikunnanohjaaja Hannu Sassi, 040-8443904
  

 

 Tämä linkki sisältää tietoa liikunnan terveysvaikutuksista, lajiesittelyjä ja liikuntavinkkejä.